健康习惯：小孩子如何向父母学习

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健康不仅意味着没有疾病，而且我们理解健康的人是享有总体幸福感的人。这意味着它在各个方面都是健康的：身体上和精神上。这种全面的福祉只能通过从小养成健康的习惯来实现。为了实现这一目标，父母的作用至关重要。请记住，您以身作则。 树立榜样将是父母可以发挥的最好资产，以确保孩子养成并内化健康的习惯。这些习惯与卫生、饮食和健康生活相关的日常习惯有关，他们将在成年后毫不犹豫地应用这些习惯。 目录 鼓励您的孩子养成健康的习惯并应用这个故事 营造有利于健康习惯的家庭环境 喂养 体力活动 休息和睡眠 卫生习惯 鼓励您的孩子养成健康的习惯并应用这个故事 如果您希望您的孩子多吃水果和蔬菜，他们应该看到您也吃这些水果和蔬菜。仅仅鼓励他们养成健康的习惯（例如健康饮食、锻炼身体等）是不够的。父母必须为孩子树立榜样，每个孩子的第一个和主要参考点必须是在家里。 书幸福 - 享受完全幸福的指南 如果您不想让您的孩子整天关在家里看电视，请向他们表明他们可以做其他事情。全家一起去公园、在海滩散步、组织一次户外野餐……有数千种选择。防止孩子将乐趣与电子设备联系起来也是一个好主意。

尽量不要让他们看到你每次有一点空闲时间就粘在手机上。 营造有利于健康习惯的家庭环境 良好的健康习惯涉及生活的各个方面。确保每个人都在家中并成为家庭成员。 喂养 您知道预防儿童肥胖症要从产前阶段开始吗？后来，在母乳喂养期间，最好 投注号码数据 选择母乳喂养，并将辅食的引入推迟到六个月后。随着孩子的成长，教他们一家人坐在餐桌旁吃饭很重要。 吃饭时不准看电视。坐在餐桌旁是聊天和共同制定计划的最佳时机。让他们知道每天 5 次慢慢吃东西很重要：早餐、午餐、午餐、零食和晚餐。营养与健康齐头并进！让小孩子尽快学习它很重要。 体力活动 全家人都必须活跃起来。为此，最好组织所有家庭成员参与的体育活动。骑自行车、游泳或只是一起去公园玩耍将有助于你们保持健康。 每周至少为孩子安排三次此类活动是个好主意；但不要将其视为提高孩子某些技能的义务。促进乐趣。 为了让小孩子远离电子设备，让他们靠近书籍也是一个好主意。每周一起去图书馆一次寻找一本充满冒险的新书怎么样？ 休息和睡眠 每个人选择的那本书是接近夜间睡眠的最佳方法。



对他们来说，读书入睡比因为看电视节目而晚睡要好。 儿童睡眠时间至少为 8 小时非常重要。让他们习惯同时上床睡觉是个好主意。当然，总是在晚餐后，尽管不是立即。 卫生习惯 卫生非常重要，不能掉以轻心。让孩子从小就养成在吃饭前、上厕所或玩耍后洗手的好主意。告诉他们保持双手清洁以避免疾病很重要。 还要让他们习惯每天用温水淋浴，并在擦肥皂时关闭水龙头。从两岁起，他们就可以单独刷牙了。如果他们看到你做了所有事情，事情就会变得更容易。至少，他们应该每天刷两次牙，其中一次应该总是在睡觉前。 而你呢，你会以身作则吗？与我们分享您的家人以某种特殊方式代代相传的健康习惯。我们想学习新方法傻瓜以为他们已经找到了；拿破仑 主题：智者谦虚。那些自以为无所不知的人实际上并没有在个人发展方面取得进展。那些坚信自己优越的人，即使事实并非如此，也不会进步。甚至有一个理论可以解释这种无稽之谈：邓宁-克鲁格效应。 您如何看待这些短语来进行反思和哲学思考？你可以选择其他你最喜欢的智者，你甚至可以反思日常事件。他们的想法是，它们会激励你并引导你进行深入的思考，从而让你更好地了解自己。